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5 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR O SEU ZUMBIDO NO OUVIDO



O zumbido pode ser curado? Aprenda como gerenciar o Tinnitus


O zumbido no ouvido pode ser irritante, aquele barulho chato que nunca desaparece e acaba lhe deixando estressado. Saiba que é possível conseguir alívio para essa situação! Para muitas pessoas, os exercícios de relaxamento acabam sendo bem úteis. 


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Preparação

É importante estar à vontade antes de iniciar os exercícios de relaxamento do zumbido:
  • Sente-se em uma cadeira confortável em um local calmo.
  • Faça os exercícios enquanto ouve música relaxante. Desligue a música se ela o distrair.
  • Tire os sapatos e use roupas soltas e confortáveis.

Exercícios para zumbido

  • Relaxamento muscular progressivo - enquanto está sentado, concentre-se nos músculos de uma área do corpo - como o pé direito. Inspire e aperte apenas os músculos em que você está se concentrando por 8 segundos. Solte-os repentinamente relaxando. Deixe a tensão e a dor fluírem para fora dos músculos enquanto você expira lentamente. Continue essa progressão sistematicamente da cabeça aos pés.
  • Refrigerantes, salgadinhos e chocolates são considerados alimentos ultraprocessados.   "Quando falamos em alimentação saudável, uma regra básica deve ser seguida: preferir sempre os alimentos in natura ou minimamente processados.

 

  • Respiração profunda - repita a seguinte sequência 20 vezes:
  1. Expire completamente pela boca
  2. Inspire pelo nariz por 4 segundos
  3. Prenda a respiração por 4 segundos
  4. Expire pela boca por 6-8 segundos
  • Imagens guiadas - Depois de relaxar do exercício de respiração profunda, feche os olhos e continue respirando fundo enquanto se imagina no ambiente mais relaxante possível. Imagine a cena com todos os seus sentidos: o cheiro da praia, a sensação do ar, o sabor da sua bebida favorita. Use música de fundo relaxante para ficar ainda mais confortável.
  • Uma casa em bairro tranquilo de São Paulo é a concretização do desejo de uma casal: viver cercado de crianças e amigos por perto. ...

Alívio com Musicoterapia

A musicoterapia também pode neutralizar seu zumbido. Os sons típicos usados no gerenciamento do zumbido podem incluir sons amplificados de aparelhos auditivos, sons ambientais e música ou "ruído branco".

Você já sabe que o zumbido pode ter várias causas e o tratamento deve ser focado em resolver a causa. Quanto antes você iniciar a investigação e o tratamento, melhor o prognóstico – não deixe de procurar um tratamento se o seu zumbido é persistente.

O primeiro passo é uma consulta com o médico otorrinolaringologista, de preferência um profissional que tenha experiência em atendimento de pacientes com zumbido no ouvido. Um dos exames que provavelmente será solicitado é a audiometria.




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"Quais os perigos do consumo de alimentos ultraprocessados?

Refrigerantes, salgadinhos e chocolates são considerados alimentos ultraprocessados.
 


"Quando falamos em alimentação saudável, uma regra básica deve ser seguida: preferir sempre os alimentos in natura ou minimamente processados.


"O consumo de alimentos ultraprocessados pode levar ao desenvolvimento de obesidade"




"Quais os perigos do consumo de alimentos ultraprocessados?"

O consumo de alimentos ultraprocessados, apesar de ser bastante prático, está associado a uma alimentação inadequada. Isso se deve ao fato de que, além de pobres em nutrientes, muitos desses alimentos apresentam grande quantidade de gorduras, açúcares ou sódio.

Gorduras, açúcares e sódio são componentes que, em níveis elevados, estão associados a alguns problemas de saúde, como obesidade, hipertensão, doenças que afetam o coração, diabetes e até mesmo depressão e ansiedade. Como alimentos ultraprocessados são bastante práticos e considerados muito saborosos por algumas pessoas, o excesso no consumo deles não é exceção na população."


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"O que são alimentos ultraprocessados?

De acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde, alimentos ultraprocessados são:

[…] formulações industriais feitas inteiramente ou majoritariamente de substâncias extraídas de alimentos (óleos, gorduras, açúcar, amido, proteínas), derivadas de constituintes de alimentos (gorduras hidrogenadas, amido modificado) ou sintetizadas em laboratório com base em matérias orgânicas como petróleo e carvão (corantes, aromatizantes, realçadores de sabor e vários tipos de aditivos usados para dotar os produtos de propriedades sensoriais atraentes).



Dessa forma, alimentos ultraprocessados apresentam características que os deixam mais atrativos. Devido a isso, além da facilidade de preparação e do baixo custo, esses alimentos estão cada vez mais inseridos na dieta da população de todo o mundo. O problema, no entanto, está no fato de que esses alimentos são desbalanceados nutricionalmente, o que os torna prejudiciais."

"O consumo de alimentos ultraprocessados também se relaciona com o aumento do risco de desenvolver demência. De acordo com o artigo “Association of ultraprocessed food consumption with risk of dementia”, o maior consumo de alimentos ultraprocessados foi associado ao maior risco de demência, enquanto a substituição desses alimentos por alimentos in natura ou minimamente processados foi associada ao menor risco de desenvolver esse problema.

Além dos problemas de saúde já citados, alimentos ultraprocessados estão relacionados com o desenvolvimento de diferentes tipos de cânceres, em especial o câncer colorretal. Esse tipo de câncer, no entanto, não é o único causado por esses alimentos.




Um artigo, publicado em 31 de janeiro de 2023 e intitulado “Ultra-processed food consumption, cancer risk and cancer mortality: a large-scale prospective analysis within the UK Biobank”, demonstrou que o consumo de alimentos ultraprocessados estava associado a uma maior incidência e mortalidade de cânceres gerais e de certos tipos de câncer específicos. O artigo ainda destaca que as associações foram encontradas de forma mais consistente para os resultados gerais de câncer e de câncer de ovário em mulheres.

Vale salientar ainda que, de acordo com o artigo “Premature deaths attributable to the consumption of ultraprocessed foods in Brazil”, aproximadamente 57.000 mortes prematuras foram estimadas como atribuíveis ao consumo de alimentos ultraprocessados no Brasil em 2019."


Sou Adilson Seabra, Corretor Imobiliário registrado no Creci-RJ sob o nº 39.415, com mais de 20 anos de experiência profissional. Atuo no mercado imobiliário da Cidade do Rio de Janeiro em consultoria e assessoria em negociações imobiliárias para compra, venda e locações de imóveis na planta, prontos, usados e terrenos para fins residenciais, comerciais e industriais. Contato: (21) 991426850


Conheça, a seguir, alguns alimentos considerados ultraprocessados:

biscoitos recheados; balas; sorvetes; chocolates; cereais matinais; mistura para bolo; sopas em pó; barra de cereal; temperos instantâneos; molhos prontos; iogurtes e bebidas lácteas adoçados e aromatizados; energéticos; pratos congelados, como pizza e hambúrgueres; nuggets; salsichas; salgadinhos de pacote;  refrigerantes; pós para refrescos; macarrão instantâneo.

Além desses produtos, o Ministério da Saúde destaca que pães e produtos panificados são considerados alimentos ultraprocessados quando, além da farinha de trigo, leveduras, água e sal, seus ingredientes incluem substâncias como gordura vegetal hidrogenada, açúcar, amido, soro de leite, emulsificantes e outros aditivos."


O que é a comissão de corretagem imobiliária? Saiba esta e outras respostas para todas as suas dúvidas. Qual a Lei que regulamenta os contratos de corretagem e o pagamento da comissão de corretagem?


Veja mais sobre "Alimentos ultraprocessados" em: https://brasilescola.uol.com.br/saude/alimentos-ultraprocessados.htm

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Governo lançou nesta segunda (22/04) programa para destravar crédito para autônomos e empreendedores

 

Cerimônia de lançamento do programa acontecerá no Planalto


O presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) participou, nesta segunda-feira (22/04), do lançamento do programa Acredita, no Palácio do Planalto.


Como já tinha sido antecipado, o programa consiste em um conjunto de ações para destravar o crédito para autônomos e pequenos empreendedores. A intenção é ganhar apoio desse setor, que tem participação crescente na economia com geração de renda e emprego.

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Entre as ações, estão uma medida provisória (MP) elaborada pela equipe econômica, em conjunto com o Ministério do Empreendedorismo, que cria linhas de crédito para microempreendedores individuais (MEIs) e microempresas com faturamento de até R$ 360 mil. Segundo o governo, o setor terá acesso a uma linha de crédito especial chamada Procred 360, com taxas de juros competitivas.

Além da linha de crédito, a medida provisória também institui o Desenrola Pequenos Negócios, que vai permitir a renegociação de dívidas para MEIs, microempresas e empresas de pequeno porte.



O lançamento do programa Acredita foi adiado duas vezes. Segundo apurou a CNN, os pontos do programa passaram por uma reformulação nos últimos dias com foco em programas de crédito voltado para os mais pobres.

Além disso, agradar os autônomos e pequenos empreendedores também é visto como uma oportunidade política para melhorar a popularidade de Lula, detectada em pesquisas recentes. Atualmente, o país tem cerca de 15 milhões de microempreendedores individuais.



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Saiba como aproveitar a queda da taxa de juros Selic

 


A Taxa Selic, conhecida como a taxa básica de juros da economia brasileira, é uma das variáveis financeiras mais influentes em nossas vidas. Recentemente, ela tem estado no centro das atenções por uma série de mudanças. Isso porque ocorreu a queda da taxa de juros Selic de 0,5 ponto percentual, impactando diversos setores econômicos, incluindo o mercado imobiliário. 

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Uma das maneiras mais óbvias pelas quais a Selic afeta o mercado imobiliário é por meio do financiamento. Quando a taxa de juros básica está em alta, as parcelas de financiamento ficam mais caras, tornando a aquisição de imóveis menos atraente para os compradores. Por outro lado, quando a Selic cai, as condições de financiamento se tornam mais favoráveis, o que pode impulsionar a demanda por imóveis.

Quer entender mais sobre o assunto? Neste artigo, vamos explorar como você pode aproveitar a queda da taxa de juros da Selic. Confira!

Mantenha uma carteira diversificada

A diversificação é uma estratégia essencial para qualquer investidor, independentemente do cenário econômico. Em um ambiente de queda de juros, isso se torna ainda mais relevante. Ter uma carteira diversificada significa distribuir seu dinheiro em variados investimentos, reduzindo o risco de perda.

Ao manter uma combinação de ativos, como ações, títulos públicos, fundos imobiliários e outros instrumentos financeiros, você pode equilibrar o potencial de ganhos com a proteção contra perdas. Se um investimento não estiver indo bem, outros podem compensar. É importante revisar sua carteira periodicamente para garantir que ela esteja alinhada com seus objetivos financeiros.

Sou Adilson Seabra, Corretor Imobiliário registrado no Creci-RJ sob o nº 39.415, com mais de 20 anos de experiência profissional. Atuo no mercado imobiliário da Cidade do Rio de Janeiro em consultoria e assessoria em negociações imobiliárias para compra, venda e locações de imóveis na planta, prontos, usados e terrenos para fins residenciais, comerciais e industriais. Contato: (21) 991426850


Construa e mantenha uma reserva de emergência

Uma reserva de emergência é como um colchão financeiro que suporta qualquer queda de investimentos. É o dinheiro que deve ser de fácil acesso para possíveis saques, como contas poupança ou fundos de renda fixa de curto prazo. Em um cenário de juros mais baixos, é tentador investir todo o seu dinheiro em busca de maiores retornos, mas a reserva de emergência deve ser uma prioridade.

Ela serve para cobrir despesas inesperadas, como desemprego, despesas médicas ou reparos na casa, sem que você precise recorrer aos seus investimentos de longo prazo. Isso evita que você tenha que vender ativos em momentos desfavoráveis para cobrir emergências, preservando seu patrimônio.


Avalie os investimentos mais indicados

Com a queda da Selic, alguns investimentos se tornam mais atraentes do que outros. A seguir, confira algumas opções que merecem consideração!

Ações

Com juros mais baixos, muitos investidores migram para o mercado de ações em busca de retornos mais altos. Investir em ações de empresas sólidas e bem administradas é uma estratégia lucrativa, mas lembre-se de que o mercado de ações é volátil e requer uma abordagem de longo prazo.

Fundos Imobiliários

Com a expectativa de que a Selic continue caindo, os fundos imobiliários podem se beneficiar, já que oferecem rendimentos consistentes, muitas vezes com pagamentos mensais. Eles são uma maneira de investir indiretamente no mercado imobiliário sem comprar propriedades físicas.





Renda Fixa Privada

Embora a taxa Selic tenha caído, ainda é possível encontrar títulos de renda fixa privada com retornos atrativos, especialmente em instituições financeiras menores. Certifique-se de fazer uma pesquisa cuidadosa e entender os riscos envolvidos.

Tesouro Direto

Os títulos do Tesouro Direto continuam sendo uma opção interessante para investidores conservadores. O Tesouro Selic, por exemplo, acompanha de perto a taxa Selic e oferece liquidez diária. Outra dica é aproveitar a marcação a mercado nos títulos do tesouro brasileiros ou americanos por meio de ETFs.

Investimentos no Exterior

Considerar investir parte do seu dinheiro no exterior pode ser uma estratégia para buscar retornos mais altos em moedas estrangeiras. Isso pode ajudar a diversificar sua carteira e reduzir o risco cambial.

Reduza custos e taxas

A queda dos juros torna os custos e taxas de investimento mais impactantes em sua rentabilidade. Portanto, é importante ficar de olho nas despesas associadas aos seus investimentos. Evite fundos de investimento com altas taxas de administração, prefira corretoras de baixo custo e aproveite as plataformas digitais que oferecem taxas mais competitivas.

Reduzir custos é uma forma simples e eficaz de aumentar seus retornos líquidos, especialmente em um cenário de juros mais baixos, onde cada ponto percentual faz diferença.

Se prepare para a volatilidade

Investir em um ambiente de juros baixos pode ser gratificante, mas também pode ser volátil. Os preços de ativos como ações e fundos imobiliários podem subir e descer rapidamente. Portanto, é crucial estar preparado para a volatilidade e manter uma perspectiva de longo prazo.

Evite tomar decisões emocionais com base em movimentos de curto prazo. Mantenha seu plano de investimento e, se necessário, faça ajustes apenas com base em objetivos financeiros bem definidos.

Invista em educação financeira

Investir em conhecimento financeiro é tão importante quanto investir em ativos. Aprenda sobre os diferentes tipos de investimentos, estratégias de alocação de ativos e gerenciamento de riscos. Quanto mais você souber, melhor poderá tomar decisões informadas sobre onde colocar seu dinheiro.

Considere investimentos de longo prazo

Com a queda da Selic, os investimentos de longo prazo podem se tornar mais atraentes. Pense em objetivos financeiros de longo prazo, como aposentadoria, e considere investir em produtos financeiros voltados para esse horizonte temporal, como planos de previdência privada e ações de empresas sólidas.

Reavalie sua tolerância ao risco

Com juros mais baixos, muitos investidores buscam ativos mais arriscados em busca de maiores retornos. No entanto, é importante avaliar sua própria tolerância ao risco. Não se deixe levar pela busca de retornos altos se isso significar que você ficará desconfortável com a volatilidade dos investimentos.

Acompanhe as notícias econômicas

Manter-se informado sobre as notícias econômicas é crucial para entender como as decisões do Banco Central e os acontecimentos mundiais podem afetar seus investimentos. Você pode usar fontes de notícias confiáveis, sites financeiros e aplicativos para acompanhar o mercado e tomar decisões informadas.

E então, entendeu como aproveitar a queda da taxa de juros Selic para fazer melhores investimentos? Isso é fundamental para ter vantagem no mercado financeiro, podendo comprar ou vender um imóvel, por exemplo, com os melhores valores.

Investimento em imóveis

O melhor momento para comprar ou investir em imóveis é no inicio da queda da curva de juros ou a queda da selic, por que neste momento as vendas estão desaceleradas e os proprietários estão mais abertos para negociação e preparados para aceitar permutas , resultando em excelentes negociações. No momento de selic baixa acontece aumento de compradores isso afeta devido a aumentos de preços e negociações menos vantajosas.

A dica é taxa selic alta é vantajoso para comprar imóvel, mesmo com a taxa de juros do financiamento alta, a taxa pode ser renegociada de acordo com a queda da selic.

Realize seu sonho com as melhores condições e benefícios aproveitando o momento certo para comprar sua casa, terreno ou apartamento.

O que achou das dicas e da queda da taxa de juros Selic? Você vai aproveitar esse momento? Compartilhe um comentário conosco e com os demais leitores e vamos debater o assunto!

Autor: Pedro Jr.

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